Ожирение – это болезнь, которая характеризуется избыточным накоплением жира в организме. И это избыточное накопление опасно для здоровья. Как и любая другая болезнь обмена веществ, ожирение подкрадывается к человеку незаметно, ведь нет резкой грани между здоровьем и нездоровьем. В большинстве случаев организм человека совершает плавный незаметный переход из одного состояния в другое. Рост ожирения идет сейчас во всем мире очень большими темпами, захватывая уже не только развитые, но и развивающиеся страны. Ожирением заболевают как взрослые, так и дети. В развитых странах только за последние 10 лет количество больных ожирением увеличилось в 2 раза. В Европейских странах ожирением больны 20% всех людей, а в США эта цифра приближается к 50%. По данным российского министерства здравоохранения у нас в стране не менее 26% населения больны ожирением и это только по самым скромным подсчетам. Позднее мы рассмотрим механизмы вредоносного влияния избытка жира на организм. Сейчас примем к сведению лишь следующие факты: от сахарного диабета тучные люди умирают в 4 раза чаще, чем те, кто имеет нормальную массу тела, от ишемической болезни сердца в – 2 раза чаще, от желчекаменной болезни – в 2-2,5 раза, а от цирроза печени – в 1,5-2 раза. Продолжительность жизни тучных людей в среднем на 10 лет меньше, чем у всех остальных. Отсюда становится понятным, почему сжигание жира стало сейчас такой насущной проблемой. Медики, диетологи, специалисты по физической культуре предлагают свои способы решения проблемы. Но особых результатов что-то не видно. Рассмотрению всех проблем жиросжигания и посвящается эта книга.
Содержание:
А. Что такое жир и зачем он нам нужен. Б. Как избавиться от жира. Глава I. Диета - великая сила. Редукционная диета. Лечебное голодание. Углеводная (карбогидратная) загрузка во время тренировки. Углеводная (карбогидратная) разгрузка-загрузка. Глава II. Лекарства, уничтожающие жир. Жиросжигатели, успокаивающие нервную систему. Жиросжигатели, стимулирующие нервную систему. Предотвращение истощения нервной системы на фоне жиросжигания. Гормоны щитовидной железы. Соматотропный гормон. Анаболические стероиды. Анорексигенные средства. Мочегонные средства (диуретики). Глава III. Средства, препятствующие жиросжиганию. Глава IV. Физиологические стимуляторы жиросжигания. Гирертермия (перегрев). УФО (ультрафиолетовое облучение). Дозированная гипоксия-гиперкапния. Глава V. Удаление жира хирургическим путем. Глава VI. Шарлатанство в медицине и похудение кошельков. В. Комбинированные жиросжигатели. Обзор рынка спортивных жиросжигателей. Тактика применения комбинированных жиросжигателей. Г. Классификация средств, удаляющих избыток жира из организма. Д. Полезные жиры. Е. Заключение. Приложение. Классическая методика лечебного голодания, разработанная профессором Николаевым Ю. С.
