Вместо предисловия Кто пожалеет трудоголика?
Глава 1 Понедельник Кому грозит «прострел»? Знакомьтесь: герои этой книги. Отчего бывает шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз?

Реальный «прострел» в виртуальном мире
Тест. Все ли в порядке с вашей шеей?
Дела сердечные и позвоночные
На собственном хребте…

Глава 2 Вторник Мифы про остеохондроз. Волшебная подушка и «усидчивые» стулья. Как лечить остеохондроз? Боль – враг и друг…

Гора с плеч
Ваше здоровье, мистер Риверс!
Дозированное вытяжение позвоночника
Массаж и мануальная терапия
«Золотая рыбка»
Магнитотерапия
Лазеротерапия
Акупунктура
Не сидится, не лежится…

Глава 3 Среда Рубашка счастливого человека. Болеть или не болеть? Можно ли лечиться по компьютеру? Остеохондроз и «чудесные исцеления»

Дела… Меня замучили дела…
Я спросил у… Яндекса
Хотел как лучше…

Глава 4 Четверг Полболезни не вылечишь… Как ужиться с плоскостопием? Супинатор вам поможет. «Ни в Красну Армию»… Идеальная диета. Отпор запорам. «Излишества разные нехорошие»…

«Гвоздь в сапоге»
Тест. Проверка на плоскостопие
Сколько весит наша лень?
Тест. Идеальная диета
Подколодный «Змий зеленый»

Глава 5 Пятница Приятное – полезно. Домашний стадион. В ледяной купели, или С легким паром. «Прострел» и «Камасутра»

Как полюбить зарядку?
Комплекс упражнений при остеохондрозе
«Мы с друзьями ходим в баню…»
Секс – SOS!

Глава 6 Суббота «Вечная молодость». Курортный сезон. «Эти листочки таят в себе силу…» Правила безопасности для спины

Как король живую воду нашел…
Чехия
Венгрия
Италия
Литва
Сульфидные (сероводородные) ванны
Радоновые ванны
Йодо-бромные ванны
Углекислые ванны
Скипидарные ванны
«Живое живому помогает»
При острой боли в спине
Общеукрепляющие средства при радикулите
Нужен ли зонтик в ясную погоду?

Вместо заключения «Феномен человека»
Приложение Таблица возможных болезненных симптомов при заболеваниях позвоночника и стопы и первой помощи при их возникновении
Словарь медицинских терминов
Список литературы