В книге Марии Николаевой «Йога прозрения» предлагается полная система йогических методов улучшения зрения, а также путей обретения прекрасного самочувствия и работоспособности в тех случаях, когда полностью восстановить зрение нереально. По сути книга представляет собой руководство по тому, как пользоваться собственными глазами независимо от их состояния к данному моменту.
«Йога прозрения» – это объединение научного подхода с практикой йоги, намеченного окулистами и йога-терапевтами. Развитие внутреннего видения, независимо от улучшения зрения, ослабит вашу «зависимость от глаз» и позволит вам жить полноценной жизнью без страха перед будущим. Уверенность в том, что можно одинаково «видеть» и при хорошем, и при плохом зрении, позволит вам расслабиться – в чем и состоит главное условие восстановления зрения.
«Йога прозрения» – очередная книга в авторской серии Марии Николаевой в издательской группе «Традиция». Специально для слабовидящих читателей книга набрана шрифтом увеличенного размера.
Предисловие к третьему изданию Введение Диоптрии и самочувствие Глава 1 Глазное «дно» – зеркало души Яма – воспитание взгляда на вещи Ахимса – «не убий взглядом» Сатья – «смотреть в корень» Астея – «глаза не завидущие» Апариграха – «охватывать взглядом» Брахмачарья – «взирать бесстрастно» Нияма – обращение взора на себя Шауча – методы очищения глаз Сантоша – на что «закрывать глаза»? Тапас – разжигание «огненного» взора Свадхьяя – самосозерцание самости Ишварапранидхана – лицезрение бога Глава 2 Хатха-йога для «тленного ока» Асана – статика и динамика глаз Гибкость шеи – молодость глаз Самостоятельное движение глаз Комплекс «Поклонение Солнцу» Перевернутые позы как «панацея» Расслабление: от глаз – и до глаз Пранаяма – «дыхание глазами» Капалабхати для раннего утра Ситкари для знойного полдня Сурья-бхедана для ясного дня Омкара для глубоких сумерек Нади-шодхана для темной ночи Глава 3 Наведение «резкости взора» Пратьяхара – к «центру видения» Всего лишь «обман зрения»… Как смотреть «сквозь пальцы» Массаж «поверхности взгляда» Шанмукти-мудра – печать на глаза Маха-бандха: «Ключ» от трех замков Дхарана – точечная концентрация Дришти, или «назад, к асанам!» Секрет равновесия – во взгляде Тратака: смотреть «безотрывно» Вращение орбиты внутри головы Увидеть – значит вспомнить… Глава 4 Открытие «третьего глаза» ДХЬЯНА – ПРОНИЦАТЬ ВСЕ НАСКВОЗЬ Цель – «саморазгипнотизироваться» Единство в сознании и созерцании Воображение – творение видимого Поглощенность Солнцем и Луной Аджна открывается последней… Самадхи – «слепые провидцы» Витарка – отличать реальное от нереального Вичара – соединять реальное с реальным Ананда – пребывать в вечном блаженстве Асмита – осознавать истинную самость Дхарма-мегха – «облако добродетели» Заключение «Смотреть» или «видеть»?
Название: Йога прозрения Автор: Мария Николаева Язык: Русский Издательство: Традиция Жанр: Самосовершенствование Здоровье Год выхода: 2015 Формат: pdf Страниц: 156 Размер: 19 мб
